
Raditi sa Dorom sam počeo u 2021. godini kada smo napravili prve zajedničke treninge. Cilj je bio smršaviti i oblikovati tijelo. Početna tjelesna težina je bila 68 kilograma. Nastojali smo smanjiti razine tjelesnih masti a naravno što više zadržati postojeću mišićnu masu te na taj način oblikovati tijelo.
Doru zaista i ovim putem moram pohvaliti na njenoj požrtvovnosti, upornosti i disciplini. Disciplina joj je zaista bila „vojnička“. Striktno se držala zadane strategije koju sam joj zadao. Niti jedan trening nije preskočila. Kako u treninzima, disciplina je očito postojala i u prehrani ali i suplementaciji. Povećao se broj „sređenih“ fitness obroka, maknuli smo sve slastice, slatke i slane. Izostavili sokove i gazirane sokove iz prehrane te smanjili masti. Povećan je dnevni proteinski unos kroz prehranu ali i suplemente.

Suplementacija je pomogla ubrzati oporavak između treninga i povećati proteinski dnevni unos, konkretnije whey protein i aminokiselina glutamin. Za ubrzanje metabolizma i dodatnu energiju smo osigurali putem proizvoda od THE Nutrition-a „THE Green Tea Drink“. Radi se o ekstraktu zelenog čaja koji se priprema kao napitak. Moja preporuka svima.
Prvi dio naše suradnje se bazirao na usvajanju osnova treninga i prehrane te postepenom ubrzanju metabolizma nakon čega smo progresivno povećavali opterećenja prilikom težinskih treninga.
U finiš, nakon samo četiri mjeseca suradnje smo ušli sa Dorinih osam kilograma manje u odnosu na početak suradnje i puno boljim mišićnim tonusom. Ono što je možda i bitnije od estetskog faktora, Dora se bolje osjećala, bila je zdravija i samopouzdanija. Dora, budi ponosna na sebe!
Ukoliko želiš krenuti Dorinim stopama, javi mi se i krenimo!
Let s Rock!
Jure Kovačić